Pertibangkan untuk makan semangkuk blueberry segar dicampur dengan buah-buahan lainnya sebagai sarapan yang menyegarkan.
Banyak sayuran dan buah yang kaya serat larut sehingga dapat membantu mengurangi penyerapan kolesterol dan menurunkan kolesterol 'jahat' LDL.
Anda juga dapat memanggangnya menjadi keripik.
Sayur bit Bit termasuk makanan penurun darah tinggi karena mengandung oksida nitrat, yang dapat membantu membuka pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah.