Selanjutnya, lakukan tolakan menggunakan kedua kaki.
Setelah itu luruskan dan rapatkan kedua kakimu.
Jangkaukan kaki kedepan menuju tempat tumpuan dengan memberikan tenaga pada tangan untuk memberikan tenaga pada tubuh agar tubuh bisa sampai depan• Hal ini ditujukan supaya bisa melewati peti lompat yang sudah disediakan tanpa cedera.
Alat yang digunakan pun hanya peti lompat atau alat tumpuan lainnya.