Sebutkan tujuan utama latihan kebugaran - Komponen Kebugaran Jasmani : Manfaat, Unsur, Contoh

a Tujuan : melatih kelenturan otot-otot sendi lutut• Tes gantung siku tekuk g Latihan kekuatan gantung angkat tubuh untuk pria.

1 Latihan kelenturan leher secara dinamis• Kemudian olahraga kesehatan jasmani juga bisa membantu menjaga berat badan yang dimiliki tetap ideal.

Kebugaran berarti hal sehat dan segar atau kesegaran tentang badan.

Koordinasi Coordination Yang dimaksud dengan koordinasi merupakan kemampuan tubuh dalam menyatukan berbagai gerakan tubuh yang tak sama kedalam satu gerakan yang efektif.

d Khusus siang hari atau suhu panas hendaknya dihindari untuk mencegah stress.

Push up : Untuk latihan ini mampu menambah kekuatan otot lengan.