Daftar• Mengelola stres Apabila tekanan darah berada di atas atau di bawah rentang tekanan darah normal berdasarkan usia, sebaiknya segera periksakan ke dokter untuk dicek lebih lanjut untuk menghindari sejumlah komplikasi serius.
Atur dan gizi seimbang setiap harinya, serta kurangi asupan garam dan kafein.
Jika tekanan darah 120-80 mmHg pada ibu hamil, maka harus waspada akan resiko pre-eklampsia.
Tekanan darah normal berdasarkan usia memiliki nilai yang tak sama.
Pada tahap ini, dokter akan meresepkan obat tekanan darah tinggi dan mengharuskan pasien untuk menerapkan pola hidup yang lebih sehat.
Olahraga Olahraga sangat efektif dalam mengontrol tekanan darah, karena dapat merangsang tubuh untuk melepaskan zat yang bernama asam nitrat.
Namun, tekanan darah rendah juga perlu diwaspadai jika menimbulkan keluhan seperti pusing, mual, dan pingsan.
Karena gejalanya sering tak terdeteksi, hipertensi sering disebut sebagai pembunuh diam-diam.