Melatih tubuh secara berlebihan justru tidak baik untuk kesehatan dan tidak disarankan oleh dokter.
Guling Depan dengan Awalan Jongkok• Olahraga senam pun bisa berupa jogging, , bersepeda, menaiki tangga, atau berenang.
Muhajir 2006: 71 Pendapat berikutnya datang dari Muhajir 2006: 71 yang mengemukakan definisi senam sebagai kegiatan utama paling bermanfaat untuk mengembangkan komponen fisik dan komponen gerak.
Baik itu di dalam ruangan maupun di luar ruangan.