Dengan demikian otomatis otot-otot akan semakin besar apabila sering melakukan olahraga ini denga teratur dan benar serta di dasari dengan istirahat yang teratur dan konsumsi makanan yang bergizi.
Pada studi ini, kebanyakan pria yang melakukan push up adalah berusia di bawah 40 tahun dengan berat badan berlebihan.
mengangkat badan pada palang tunggal c meluruskan kedua kaki ke depan d.
.
Inspire• Murid dapat menjawab terlebih dahulu kemudian memeriksanya melalui kunci jawaban.
Wall Push Up Gerakan push up wanita yang pertama ini paling ringan dan mudah.
.
Lakukan sebanyak 12-15 kali.