Latihan kekuatan Kekuatan adalah kemampuan otot untuk melakukan kontraksi guna membangkitkan ketegangan terhadap suatu tahanan.
Kaki harus rapat dengan didorong menggunakan tangan yang berbentuk seperti siku.
Kedua kaki condong kedepan⢠Kebugaran yang berkaitan dengan kesehatan memerlukan tingkat kebugaran yang cukup dari empat komponen kebugaran jasmani, yaitu: 1.
Melihat pesatnya pertumbuhan senam yang baik.