Keduanya tetap membutuhkan kickboard untuk melatih kekuatan otot-otot kakinya.
Gaya bebas, yang kemudian disebut the trudgen, diperkenalkan pada tahun 1973 oleh John Arthur Trudgen, menirunya dari Orang Amerika asli.
Dalam pelajaran berenang, perenang pemula belajar gaya dada atau gaya bebas.
Gaya dada atau gaya katak gaya kodok adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air, namun berbeda dari gaya bebas, batang tubuh selalu dalam keadaan tetap.